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准备动作:两脚与肩同宽.右脚在前.左脚尖侧后点地，重心放在前脚上;用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下;右臂屈肘稍向上提起.用反手握拍.以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面.两眼正视前方。呈发球前的准备姿势。
引拍动作:左手放球的同时.右臂以肘为轴.前臂旋内。带动展碗由后向前做回环半弧形引拍动作。
击球动作:击球时屈指伸腕拇指前端发力.用正拍面向前上方将球击出。
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击球后的动作:发高远球平高球时以制动动作结束发力.发近网小球时拍面自然前送。
1.发球时要有自信，非常重要，如果没有信心球肯定发不好。
2.拇指食指捏一根球毛，另外3指自然伸直(怕发球时打那三个手指)。
3.球头指向自己膝盖.而不要垂直，防止球发高。
4.双脚前后的方向无所谓.只要自己舒服就可以，但要注意发球后及时站成准备状态。
5.拿球时离开身体一段距离.以便发力。
6.握拍时拿拍子锥管附近，好控制。小臂固定手腕和手指发力。
7.发小球是很柔和地推而不是击打。
8.高个子可以往前站，直接用自己的身高度平球过网;矮个子则要往后，用球抛物最高点后的弧线过网。
9.多数球应该发在对方T字附近.飞行距离短.对方进攻角度也有限。
10.右半区发球时靠发球时左手转球改变方向，而左半区发球则靠右手转拍改变方向(对右手选手)。
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