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羽毛球是秋冬季节最适宜的运动

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2017/1/6 浏览次数：

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为什么说秋冬季节最适宜打羽毛球呢？秋冬季节，天气渐冷，我们经常懒的运动，自然容易长脂肪，安徽羽毛球厂建议大家带上羽毛球走起，还可以减肥呢？

打羽毛球在上肢挥拍时，使用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及的腰部、腹部、背部肌肉，使得减去身体多余脂肪。总体来说，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

安徽羽毛球厂

秋冬多打羽毛球可以增加我们的能量消耗，如果选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行1小时以上的锻炼。多打羽毛球还可以促进脂肪分解.减少体内脂肪的合成。打羽毛球还是很好的有氧运动.可以减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成，减少身体脂肪。

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确的姿势，长期以错误的姿势打球。很容易造成身体损伤。因此打羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。