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羽毛球是秋冬季节最适宜的运动

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/1/6     浏览次数:    

  为什么说秋冬季节最适宜打羽毛球呢?秋冬季节,天气渐冷,我们经常懒的运动,自然容易长脂肪,安徽羽毛球厂建议大家带上羽毛球走起,还可以减肥呢?


  打羽毛球在上肢挥拍时,使用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及的腰部、腹部、背部肌肉,使得减去身体多余脂肪。总体来说,羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

羽毛球是秋冬季节最适宜的运动

安徽羽毛球厂

  秋冬多打羽毛球可以增加我们的能量消耗,如果选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行1小时以上的锻炼。多打羽毛球还可以促进脂肪分解.减少体内脂肪的合成。打羽毛球还是很好的有氧运动.可以减少胰岛素分泌,从而抑制体内脂肪的合成,减少身体脂肪。


  不过值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正确的姿势,长期以错误的姿势打球。很容易造成身体损伤。因此打羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。
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